Posisi Terbaik di depan Komputer

PERIKSALAH posisi monitor jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Posisi yang kurang sesuai bisa menyebabkan tubuh nyeri. Posisi ideal yakni layar monitor harus sejajar dengan pandangan lurus mata Anda.

Mata kita secara alamiah biasanya selalu turun. Itulah posisi terbaik merelaksasikan mata agar tidak tegang dan berujung pada sakit kepala. Demikian dikatakan Hope Ricciotti MD penulis buku bertajuk The Real Life Body Book.

Berdasarkan sebuah penelitian, posisi itu dikemukakan dapat meningkatkan produktivitas dan performa kerja. Adapun untuk posisi tubuh terbaik saat berhadapan dengan komputer yakni:

Lengan
Letakkan lengan sejajar membentuk sudut 90 derajat saat mengetik. Ini dapat dilakukan dengan menyesuaikan tinggi bangku Anda.

Pundak
Sebisa mungkin buat pundak Anda santai dengan menjatuhkannya. Bila posisi pundak membuat leher Anda meringkuk, berarti bangku Anda terlalu rendah. Untuk itu, sesuaikanlah tinggi bangku

Kaki
Buatlah kedua telapak kaki menjejak lantai saat Anda duduk. Apabila tidak sampai ke lantai, taruhlah buku atau kotak di lantai.

Punggung
Bersandar terlalu ke belakang dapat menimbulkan nyeri pada punggung. Seharusnya, tulang punggung bagian bawah menyentuh bagian siku kursi. Jika tidak sampai, taruhlah bantal kecil dan letakkan di bagian bawah punggung

Read More

Tutorial Install BalnkOn Sajadah Part 2

Memasang BlankOn melalui Live CD
Untuk pemasangan melalui Live CD, Anda harus mempersiapkan Live CD dari BlankOn 6.0 Ombilin. Masukkan CD tersebut ke dalam CD/DVD-ROM drive pada komputer Anda. Restart komputer Anda dan Anda akan melihat menu awal dari Live CD BlankOn 6.0 Ombilin, tekan tombol Enter untuk masuk ke modus Live CD, maka sistem operasi BlankOn 6.0 Ombilin akan mulai dijalankan melalui CD.
Tunggu sebentar sampai desktop BlankOn 6.0 Ombilin muncul. Proses booting
memakan waktu sekitar 1 menit lamanya.

setelah proses booting selesai, maka Anda akan melihat desktop BlankOn 6.0 Ombilin yang sangat cantik. Anda bisa mencobanya terlebih dahulu sebelum memasangnya ke harddisk. Untuk melakukan pemasangan BlankOn, klik ganda ikon Pasang pada Desktop. Maka akan muncul sebuah wahana pandu yang membantu Anda dalam pemasangan BlankOn. Berikut uraian setiap langkahnya :

Selamat Datang

Pada langkah ini, pilih bahasa pengantar yang ingin Anda gunakan dalam proses pemasangan. Setelah itu, klik tombol Maju.
Memilih Lokasi Anda

Pilih lokasi tempat tinggal Anda pada peta yang disediakan. Kemudian,

klik tombol Maju.

Susunan Papan Tik

Pilih jenis papan tik (keyboard) yang Anda gunakan. Jenis papan tik yang umum digunakan di Indonesia adalah jenis Amerika Serikat (USA). Kemudian, klik tombol Maju.

*** Sumber Dokumentasi Dari BlankOn Sajadah *****

Read More

Tutorial Install BalnkOn Sajadah

Pemasangan / Install BlankOn
sangat mudah dilakukan jika Anda sudah memahami persiapan dan langkah-
langkah apa saja yang perlu dilakukan.
langkah-langkah melakukan pemasangan BlankOn.
1. Kebutuhan sistem Prosesor setara Pentium IV atau Celeron,
• Memori RAM 256 MB,
• Kartu Video atau VGA minimal memiliki memori 64 MB untuk efek desktop, dan
• Harddisk dengan ukuran 6 GB.

2. Master BlankOn dapat di download di
http://kambing.ui.ac.id/pub/blankon/blankon-sajadah/rilis/6.1/
http://buaya.klas.or.id/pub/blankon/blankon-sajadah/rilis/6.1/
http://blankon.idrepo.or.id/blankon-cdimage/blankon-sajadah/rilis/6.1/
ftp://dl2.foss-id.web.id/iso/blankon/blankon-sajadah/rilis/6.1/
pilihlah yang iso untuk melakukan dowloadnya sehingga agar mudah untuk dicopy di DVD R

Sebelum melakukan pemasangan BlankOn, lakukan beberapa persiapan seperti
berikut:
1. Persiapkan CD BlankOn sebagai bekal untuk proses pemasangan
2. Backup atau buat cadangan dari data penting Anda ke media penyimpanan cadangan (seperti Flash Disk, Harddisk lain, CD/DVD) agar data Anda aman dan terhindar dari resiko kehilangan data.
3. Tentukan skema partisi harddisk yang Anda inginkan. Partisi merupakan bagian ruang-ruang data yang terdapat di harddisk. Jika Anda ingin melakukan dual-boot (terdapat dua sistem operasi dalam satu komputer), Anda harus membuat partisi baru pada harddisk komputer yang nantinya akan digunakan sebagai tempat pemasangan BlankOn.
4. Pastikan untuk menjaga kestabilan tegangan listrik. Hal ini untuk menghin dari listrik yang tiba-tiba padam saat pemasangan dan menyebabkan terjadinya kerusakan fisik pada komputer (terutama harddisk).
5. Lakukan penyetelan BIOS agar komputer membaca CD terlebih dahulu untuk proses booting. Silahkan merujuk ke manual komputer atau motherboard Anda mengenai cara melakukan penyetelan ini.
6. Persiapan Partisi
Sebelum memulai pemasangan, terlebih dahulu persiapkan partisi kosong untuk
yang akan digunakan sebagai tempat pemasangan BlankOn. Misal di Windows,
Anda mempunyai drive C dan D. Salin data yang ada di Drive D ke media lain
(flashdisk, eksternal harddisk, atau harddisk lain). Drive D akan kita gunakan
sebagai tempat instalasi BlankOn. Jika Anda mempunyai drive C, D, dan E. Anda
bisa memindahkan data di drive E ke drive D, lalu drive E yang akan kita gunakan
untuk instalasi BlankOn. Jika semua bagian harddisk sudah terpartisi, Anda bisa
memotong partisi harddisk terakhir dengan langkah berikut ini:
PERINGATAN! Jika partisi tersebut merupakan partisi Windows, lakukan
terlebih dahulu Defragmenting melalui tools “Disk Defragmenter” yang terdapat di sistem operasi Microsoft Windows. Hal ini untuk menghindari partisi yang rusak pada saat melakukan pemotongan partisi.
Memasang BlankOn melalui Live CD
Untuk pemasangan melalui Live CD, Anda harus mempersiapkan Live CD dari
BlankOn 6.0 Ombilin. Masukkan CD tersebut ke dalam CD/DVD-ROM drive pada
komputer Anda. Restart komputer Anda dan Anda akan melihat menu awal dari
Live CD BlankOn 6.0 Ombilin, tekan tombol Enter untuk masuk ke modus Live
CD, maka sistem operasi BlankOn 6.0 Ombilin akan mulai dijalankan melalui CD.
Tunggu sebentar sampai desktop BlankOn 6.0 Ombilin muncul. Proses booting
memakan waktu sekitar 1 menit lamanya.
***sumber dari Dokumentasi BlankOn Sajadah***

Read More